Kompatible Versionen
Katsu chicken with cauliflower rice and pickled salad
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- extra virgin olive oil, for greasing
Crumbed chicken
- 60 g flaked almonds
- 70 g pork crackling (see Tips)
- 1 tsp curry powder
- ¼ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 eggs
- 2 chicken breast fillet, cut horizontally to make 4 fillets
Pickled salad
- 1 - 2 carrots, cut into julienne
- 1 continental cucumber, deseeded and cut into julienne
- 1 tbsp rice wine vinegar
- ½ lime, juiced
Cauliflower rice and katsu sauce
- 350 g cauliflower, broken into florets (3 cm)
- 2 garlic cloves
- 100 g brown onion, cut into halves
- 1 cm piece fresh ginger, peeled
- 20 g extra virgin olive oil
- 2 tsp curry powder
- 1 star anise
- 350 g water
- 1 ½ tbsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1 tbsp tamari
- 20 g cashews
- 1 - 2 pinches salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
- 1 fresh red chilli, deseeded if preferred and thinly sliced, to garnish
- fresh coriander, leaves only, to garnish
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2096.2 kJ / 499.1 kcal
- Eiweiß
- 45.1 g
- Kohlenhydrate
- 12.5 g
- Fett
- 28.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.9 g
- Ballaststoffe
- 8.5 g
- Natrium
- 1305.9 mg
Alternative Rezepte
San choy bau (Matt Sinclair)
30min
Creamy coconut chicken curry (TM6)
30min
Sticky chicken
24h 35min
Zucchini lasagne
1u. 30min
Black bean spaghetti bolognese (gut health)
45min
Steamed cabbage rolls with spicy sauce
45min
Thai beef salad
1h 15min
Turkey rissoles and kale slaw
30min
Not quite nasi goreng
45min
Keto jalapeño turkey burgers with mushroom buns
1h 10min
Indian kofta curry with broccoli rice
50min
Seeded sausage rolls
50min