Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Keine Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

4 porții

Zutaten

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 1380 mg

Eiweiß 27.9 g

Brennwert 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fett 37.6 g

Ballaststoffe 14.8 g

gesättigte Fettsäuren 6.4 g

Kohlenhydrate 50.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Bolul cu sănătate 8 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Sushi cu fructe de mare și cremă de brânză

1 Std. 20 Min

Desert verde

15 Min

Salată Green Goddess

10 Min

Plăcintă cu carne de vită și bere

1 Std. 40 Min

Borș rusesc

50 Min

Salată cu quinoa și fasole verde

30 Min

Gnocchi cu cârnați și spanac, și Caise la aburi cu miere și nuci

35 Min

Pește și cartofi cu sos de roșii

50 Min

Salată rusească de sfeclă roșie

1 Std. 10 Min

Pui cu jalapeño pe frunze de salată verde

Keine Bewertungen

Salată de somon, quinoa, feta și legume

50 Min

Salată cu carne și rucola

35 Min