Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 portions
Zutaten
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garlic clove1
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sesame oil plus an extra 4 tsp to serve20 g
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maple syrup20 g
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tamari30 g
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shiro (white) miso paste20 g
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fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)400 g
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chicken thigh fillets cut into halves600 g
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black rice or brown rice (see Tips)220 g
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water1000 g
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olive oil spray
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broccolini trimmed and cut into thirds2 bunches
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spring onions/shallots trimmed and cut into thirds4
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toasted sesame seeds to serve
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
556.2 kcal /
2336 kJ
Eiweiß
39.3 g
Fett
26.5 g
Kohlenhydrate
45 g
Ballaststoffe
7.6 g
gesättigte Fettsäuren
5.9 g
Natrium
707.6 mg
