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Grüne Spargelsuppe mit Pinienkernen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
6 Portionen
Zutaten
-
Öl20 g
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grüner Spargel Enden abgeschnitten, in Stücken (2 cm)1000 g
-
Knoblauchzehen davon 1 in dünnen Scheiben2
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Zucker10 g
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Zwiebel halbiert1
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Butter in Stücken100 g
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Blattspinat, TK aufgetaut und ausgedrückt100 g
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Kartoffeln, mehligkochend in Stücken (2 cm)150 g
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Wasser400 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer1 TL
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Muskat2 Prisen
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Zitronensaft10 g
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rote Chilischote, frisch in Ringen, nach Wunsch entkernt1
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Pinienkerne30 g
-
Sahne200 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
444 mg
Eiweiß
8 g
Brennwert
1583 kJ /
376 kcal
Fett
30 g
Ballaststoffe
7 g
gesättigte Fettsäuren
15 g
Kohlenhydrate
23 g
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