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Spanisches Ei im Glas
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 Gläser
Zutaten
-
Manchego Käse in Stücken50 g
-
rote Zwiebel halbiert70 g
-
Knoblauchzehe1
-
frische, rote Chilischote klein1
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Möhre in Stücken1
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grüner Spargel abgetropft, in Stücken60 g
-
Olivenöl3 EL
-
stückige Tomaten200 g
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Sherryessig1 EL
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Zucker1 TL
-
Salz1 TL
-
Oregano1 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Eier6
-
Wasser500 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Glas
Eiweiß
10 g
Brennwert
726 kJ /
174 kcal
Fett
13 g
Ballaststoffe
1.5 g
Kohlenhydrate
4 g
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