Insalata di fave e tonno con melone e agrumi

Insalata di fave e tonno con melone e agrumi

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

4 porzioni

Zutaten

1000 g di acqua
300 g di fave fresche pulite (vedere consigli)
600 g di tonno fresco in tranci
30 g olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio
300 g di pomodori ciliegino a metà
200 - 250 g di polpa di melone a pezzi (3-4 cm)
100 - 120 g di peperone verde pulito e a pezzi (3-4 cm)
1 limone preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco e filtrato
1 arancia preferibilmente biologica, il succo spremuto fresco e filtrato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Eiweiß 37.7 g

Brennwert 1686 kJ / 403 kcal

Fett 20.1 g

Ballaststoffe 5.7 g

gesättigte Fettsäuren 105 g

Kohlenhydrate 14.9 g

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