Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Mandeln, blanchiert
- 150 g Magerquark
- 150 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 30 g Chiasamen
-
20
g Erythrit
oder 20 g Xylit - 100 g Himbeeren
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1140 kJ / 273 kcal
- Eiweiß
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoffe
- 9.4 g
Alternative Rezepte
Low-Carb-Porridge mit Beeren
25min
Mandelporridge
10min
Mango-Kokos-Joghurt
10min
Nuss-Porridge mit Früchten
15 Min
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20min
Chia-Pudding mit Apfelmus
8 godz. 15 min
Birnen-Himbeer-Porridge
15 Min
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25min
Porridge mit Erdbeersauce
20min
Kokos-Chia-Pudding mit Blaubeermus
40min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6 Std. 10 Min
Möhren-Mandel-Oats
8 Std. 5 Min