Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sliders
- 1000 g water
- 60 g quinoa
- 60 g walnut halves
- 1 garlic clove
- 170 g red onions, quartered
- 10 g olive oil, plus extra for brushing
- 240 g tinned kidney beans, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 100 g tinned black beans, rinsed, drained (drained weight)
- ½ - 1 Tbsp chilli powder, to taste
- ¾ tsp fine sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
Barbecue Sauce
- 1 garlic clove
- 120 g tomato ketchup
- 2 Tbsp soft dark brown sugar
- 2 Tbsp Worcestershire sauce (see tip)
- 1 Tbsp cider vinegar
- 1 dash chilli sauce (e.g. Tabasco®)
- ¼ tsp mustard powder
- ¼ tsp fine sea salt
- 12 slider buns
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Brennwert
- 543 kJ / 130 kcal
- Eiweiß
- 4.2 g
- Kohlenhydrate
- 14.1 g
- Fett
- 5.2 g
Alternative Rezepte
Butterbean and Feta Burgers
1h 30min
Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous
50min
Beetroot and Halloumi Burgers
1h
Broad Bean Vegetarian Persian Patties (Kibbeh)
1 Std. 40 Min
Persian Dill and Lima Bean Rice with Pomegranate
40min
Falafel in Square Flatbread (R’gaif Bread) with Tahini Sauce
1h 25min
Broad Bean and Chickpea Falafels
50min
Bean Burgers with Pistou and Slaw
1h 30min
Herbed Mushrooms with Pearl Barley and Roasted Hazelnuts
13h 25min
Vegan Burger
5 godz.
Aloo Beetroot Tikki
1h
Vegetable Samosa Filling
30 min