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Curry végétarien aux mini-épis de maïs
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 portions
Zutaten
-
1000 g d'eau
-
2 c. à café de sel
-
200 g de riz basmati
-
200 g de patates douces pelées, coupées en dés (2 x 2 cm)
-
100 g de brocoli détaillés en bouquets
-
2 gousses d'ail
-
10 g de gingembre frais pelé, coupé en fines tranches
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40 g d'échalotes coupées en deux
-
20 g d'huile d'olive
-
200 g d'aubergine en cubes (2 x 2 cm)
-
400 g de lait de coco
-
3 c. à café de pâte de curry vert (voir les conseils)
-
½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
-
50 g de pois chiches en boîte égouttés et rincés
-
1 c. à café de sucre brun
-
20 g de jus de citron vert
-
80 g de pois mange-tout
-
80 g de mini-épis de maïs
-
3 brins de coriandre fraîche
-
citron vert en quartiers, comme garniture
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1278.3 mg
Eiweiß
11 g
Brennwert
2319.4 kJ /
554.4 kcal
Fett
20.7 g
Ballaststoffe
6.7 g
gesättigte Fettsäuren
14.9 g
Kohlenhydrate
72.9 g
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