Curry végétarien aux mini-épis de maïs

Curry végétarien aux mini-épis de maïs

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Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 portions

Zutaten

  • 1000 g d'eau
  • 2 c. à café de sel
  • 200 g de riz basmati
  • 200 g de patates douces pelées, coupées en dés (2 x 2 cm)
  • 100 g de brocoli détaillés en bouquets
  • 2 gousses d'ail
  • 10 g de gingembre frais pelé, coupé en fines tranches
  • 40 g d'échalotes coupées en deux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 200 g d'aubergine en cubes (2 x 2 cm)
  • 400 g de lait de coco
  • 3 c. à café de pâte de curry vert (voir les conseils)
  • ½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
  • 50 g de pois chiches en boîte égouttés et rincés
  • 1 c. à café de sucre brun
  • 20 g de jus de citron vert
  • 80 g de pois mange-tout
  • 80 g de mini-épis de maïs
  • 3 brins de coriandre fraîche
  • citron vert en quartiers, comme garniture

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 portion

Natrium 1278.3 mg
Eiweiß 11 g
Brennwert 2319.4 kJ / 554.4 kcal
Fett 20.7 g
Ballaststoffe 6.7 g
gesättigte Fettsäuren 14.9 g
Kohlenhydrate 72.9 g

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