Hähnchen-Chia-Burger

Hähnchen-Chia-Burger

4.2 71 Bewertungen

Vorbereitung 30 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

8 Stück

Zutaten

Quinoa
40 g
Wasser
220 g
Möhren in Stücken
100 g
Zucchini in Stücken
100 g
Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Würfeln (3 cm)
500 g
500 g Hähnchen-Oberschenkel, ohne Knochen und Haut, in Würfeln (3 cm)
Chiasamen nach Geschmack
2 - 3 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ - ½ TL
Olivenöl zum Bestreichen
1 - 2 EL
Hamburger-Brötchen aufgeschnitten
8
Römersalat
8 Blätter
Tomaten in Scheiben
2

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Stück

Eiweiß 27 g

Brennwert 1220 kJ / 292 kcal

Fett 6 g

Kohlenhydrate 34 g

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