Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- aceite de oliva para engrasar
Masa
- 160 g de agua
- 10 g de levadura prensada fresca
- 130 g de harina integral
- 120 g de harina de fuerza
- 1 pellizco de sal
Pollo
- 1 - 2 contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en dados de 2 cm)
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharadita colmada de ajo en polvo
Cobertura
- 60 g de calabacín
- 60 g de pimiento rojo
- 60 g de pimiento verde
- 60 g de champiñones
- 100 g de tomate triturado en conserva
- 15 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 60 g de queso rallado light
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 905 kJ / 216 kcal
- Eiweiß
- 13.42 g
- Kohlenhydrate
- 21.03 g
- Fett
- 8.69 g
- Ballaststoffe
- 3.52 g
Alternative Rezepte
Pizza integral con tomate y mozzarella
1h
Hogaza integral
5u.
Pan integral de espelta y centeno
2 Std. 15 Min
Pan integral con muesli
4h
Pizza integral con crema de espárragos, mascarpone y salmón ahumado
4h
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30min
Pizza de verduras asadas
2 Std. 25 Min
Hamburguesas de pavo con orejones y avena
20min
Pizza integral con berenjena asada picante
50min
Pizza de jamón y champiñones
1 Std. 45 Min
Hamburguesas de pavo
1h
Pizza integral con tomates cherry, rúcula y mozarella fresca
40min