Watercress and Oat Soup

Watercress and Oat Soup

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 35 Min

6 portions

Zutaten

garlic clove
1
onions quartered
250 g
olive oil plus extra for garnish
30 g
water
1200 g
rolled oats
60 g
fine sea salt
1 tsp
vegetable stock paste
1 tsp
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
watercress
100 g
100 g Swiss chard, large stalks removed, sliced
pumpkin seeds toasted
35 g
sunflower seeds toasted
25 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 5 g

Brennwert 640 kJ / 153 kcal

Fett 11 g

Kohlenhydrate 9 g

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