Iogurte com papaia e laranja e muesli caseiro

Iogurte com papaia e laranja e muesli caseiro

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

2 doses

Zutaten

Muesli

amêndoa s/ pele
20 g
amendoim s/ sal crú
20 g
canela em pó
10 g
coco ralado s/ açúcar
20 g
flocos de aveia
300 g
banana desidratada
3 c. sopa de
sementes de sésamo
3 c. chá de
sementes de girassol
3 c. chá de

Montagem

papaia
150 g
limão só o sumo
½
gengibre
15 g
laranja descascada s/ parte branca e s/ caroços (½ unid. aprox.)
60 g
mel (optional)
5 g
iogurte natural
200 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Eiweiß 33 g

Brennwert 0 kJ / 932 kcal

Fett 32 g

Kohlenhydrate 129 g

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