Wieviel Eiweiß pro Mahlzeit. Als Faustregel: 1,2–1,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht – bei regelmäßigem Traininggern bis 2 g.– Longevity Muskelaufbau mit smarten Eiweißquellen. Mehr Kraft, höherer Grundumsatz und bessere Regeneration mit Thermomix.
Vanille-Proteinpulver
5 min
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1 h 15 min
Schoko-Proteinpulver
5 min
Pasta für Sportler
30 min
Erdbeer-Proteinpulver
5 min
Banana Bread mit Proteinpulver
2 h
Lachs mit Brokkoli und Honig-Knoblauch-Sauce
40 min
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45 min
Tofu-Curry mit Gemüse
30 min
Nussriegel für Sportler
1 h 30 min
