Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.7 26 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 45min

8 pieza

Ingrediënten

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 pieza

Natrium 303 mg

Eiwitten 20.5 g

Calorieën 1748 kJ / 418 kcal

Vetten 21.3 g

Vezels 9.7 g

Verzadigd vet 4 g

Koolhydraten 31.9 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Chef curioso 10 recepten
Mexico

Festival de hamburguesas 8 recepten
Mexico

Misschien vind je dit ook leuk...

Hamburguesas de carne

1u.

Pan de plátano saludable

1u.

Frittata de calabaza y ricotta

40min

Barras de proteína

50min

Pizza integral con tomate y mozzarella

1u.

Arroz con pollo y champiñones

30min

Hamburguesa de pollo con pan de nube

45min

Budín de almendras

50min

Snack de garbanzos

6u. 45min

Avena mañanera de chocolate y pera

20min

Pescado al horno con tomates deshidratados

30min

Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano

30min