Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal fina
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g de quinoa en grano
Ensalada
- 50 g de queso feta, en trozos
- 1 pieza de lechuga romana
- agua, la necesaria
- 100 g de garbanzos blancos enlatados, escurridos
- 150 g de pepino, con cáscara, sin semillas y en trozos
- 200 g de jitomate guaje, sin semillas y en trozos
Aderezo de cilantro
- 30 g de jugo de limón, recién exprimido
- 1 cucharadita de sal fina
- 40 g de aceite de oliva
- 10 g de cilantro, las hojas
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 840 kJ / 200 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 18 g
- Vetten
- 13 g
- Vezels
- 3 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada de quinoa
25min
Ensalada de pollo con quinoa
40min
Quinoa con ejotes
30 min
Ensalada de fideos de calabaza low carb
25min
Ensalada de garbanzos
20min
Ensalada de garbanzo
10 min
Quinoa bowl con hongos
45min
Pasta con salmón y espinaca
40min
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30 min
Ensalada de quinoa
35min
Tortitas de coliflor con aderezo de yogur
40min
Ceviche de pepino y jícama
10 min