蘆筍花椰菜蘑菇飯

Geen beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 30min

4 人份

Ingrediënten

蒜頭切薄片
1 粒
甜椒 (任一種類) 切塊，約 2-3 公分
150 - 180 克
新鮮蘑菇一切四
100 克
橄欖油
20 克
綠蘆筍切段，約2-3 公分
100 克
100 克冷凍四季豆
綠花椰菜，切小朵
150 克
番茄切丁
100 克
紅椒粉 (optioneel)
1 茶匙
鹽
½ 茶匙
胡椒粉
¼ 茶匙
蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
1
水
200 克
短梗米洗淨，瀝乾
200 克

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 人份

Natrium 611.1 mg

Eiwitten 10.4 g

Calorieën 1486.2 kJ / 356 kcal

Vetten 7 g

Vezels 11.6 g

Verzadigd vet 1.5 g

Koolhydraten 71.4 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

慶祝你的獨一無二 26 recepten
Taiwan

極智烹飪 TM7 200 recepten
Taiwan

Misschien vind je dit ook leuk...

起司辣炒年糕

起司辣炒年糕

35min

蝦仁咖哩炒飯

蝦仁咖哩炒飯

1u. 10min

韓式皇家炒年糕

韓式皇家炒年糕

45min

整顆蕃茄飯

整顆蕃茄飯

45min

素高麗菜飯

素高麗菜飯

1u.

蕃茄蔬菜通心粉

蕃茄蔬菜通心粉

45min

咖哩叻沙麵

咖哩叻沙麵

55min

櫻花蝦炒飯

櫻花蝦炒飯

1u.

味噌菠菜義大利麵(TM6 & TM5)

味噌菠菜義大利麵(TM6 & TM5)

45min

奶油鮭魚細扁麵

奶油鮭魚細扁麵

Geen beoordelingen

番茄肉醬義大利麵

番茄肉醬義大利麵

Geen beoordelingen

白酒蛤蜊義大利麵

白酒蛤蜊義大利麵

Geen beoordelingen

Alles tonen

Alles tonen