Smoothie og pandekager med rismel (2500 kcal)

Smoothie og pandekager med rismel (2500 kcal)

Geen beoordelingen

Voorbereiding 30min

Totaal 45min

2 portioner

Ingrediënten

Kirsebærsauce

kirsebær, friske stenfri
200 g
200 g frosne, udstenede kirsebær
vand
40 g
rørsukker
20 g
kartoffelmel
10 g

Skovfrugtsmoothie

mælk
300 g
300 g plantebaseret mælk
blandede røde bær, friske
85 g
85 g blandede røde bær, frost
banan skåret i stykker
150 g
havregryn
20 g
chiafrø
20 g
honning
10 g

Pandekager

ris
130 g
æg
1
græsk yoghurt
250 g
bagepulver, glutenfri
1 tsk
1 tsk bagepulver
sukker
30 g
30 g xylitol
vaniljeekstrakt, naturlig
1 tsk
kartoffelmel
25 g
vegetabilsk olie til stegning

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portion

Natrium 356 mg

Eiwitten 30 g

Calorieën 3755 kJ / 897 kcal

Vetten 13 g

Vezels 10 g

Verzadigd vet 5 g

Koolhydraten 170 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Madplan: onsdag 16 recepten
Internationaal

Misschien vind je dit ook leuk...

Safron kartoffelsuppe med kammuslinger

No ratings

Spaghetti med græskar og hasselnød

30 min

Bagt løgsuppe med chorizo

30 min

Shakshuka i tomater med mozzarella og quinoa

30 min

Cremet tomatsuppe og farserede peberfrugter (2200 kcal)

No ratings

Laks med grøntsagssovs

No ratings

Bagt kvark med skinke og grøntsager

No ratings

Polenta med kylling

No ratings

Kyllingelår med peanutsauce og ris

No ratings

Crêpes med kylling

No ratings

Kylling a la Cubata

No ratings

Safranquinoa med kylling i peberfrugt og tomatsauce

No ratings

Alles tonen

Alles tonen