Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 270 g de flocon d'avoine
- 570 g de lait d'avoine
-
60
g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil)
of 60 g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil) - 30 g de graines de chia
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- 1 ½ c. à soupe de miel
-
60
g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil)
of 60 g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil) - fruit pour garnir
- granola sans allergènes, pour garnir
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1592.5 kJ / 380.6 kcal
- Eiwitten
- 14.4 g
- Koolhydraten
- 48.8 g
- Vetten
- 15.7 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 9.5 g
- Natrium
- 24.5 mg
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