Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 800 g leite
-
50
g mel
of 40 g açúcar -
75
g framboesas
of 1 banana - ½ - 1 c. chá de canela em pó
- 180 g iogurte
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 200 g fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
- Coco ralado q.b. p/ polvilhar
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Eiwitten
- 11.2 g
- Koolhydraten
- 39.3 g
- Vetten
- 9 g
- Verzadigd vet
- 3.9 g
- Vezels
- 5.9 g
- Natrium
- 84.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Sopa de ovo
40min
Bolachas de aveia
20min
Arroz de cenoura
30min
Menu: Creme de legumes, Frango com batata e ervilhas e Vulcões de chocolate
1u.
Papas de aveia com abacate e ovo
30min
Batido de pêssego
5min
Gelado de figos e nozes
10 Min
Iogurte líquido de framboesa
13 Std.
Pão de alho com queijo vegan
40min
Omelete de claras com curgete
30min
Batido de cheesecake de mirtilos e pó proteico
5min
Papas de aveia de chocolate e pera
8 Std.