Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g d'oignons verts, coupés en quatre
- 200 g de quinoa
- 315 g de poulet cuit, en tranches
- 100 g de haricots noirs en conserve rincés et égouttés
- 100 g de maïs à grains entiers en conserve rincés et égouttés
- 100 g de tomates cerises, coupées en deux
- 140 g d'avocat en cubes
- 60 g de pousses d'épinards frais
- 450 g d'eau
- 1 c. à soupe de sel
- 140 g de yogourt nature
-
30
g d'huile d'olive vierge extra
of 30 g d'huile d'avocat - 30 g de jus de citron fraîchement pressé
- ¼ c. à thé de piment chipotle en poudre
- ½ c. à thé de sel
- ½ c. à thé poivre noir moulu
- ½ c. à thé de paprika fumé moulu
- 2 c. à thé de piments de type Fresno frais, en fines tranches, selon le goût
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1563.6 kJ / 373.7 kcal
- Eiwitten
- 17.7 g
- Koolhydraten
- 32.5 g
- Vetten
- 19.4 g
- Verzadigd vet
- 4.1 g
- Vezels
- 6 g
- Natrium
- 1444.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Chaudrée de poisson et fruits de mer
1h
Cari de poulet parfumé Deuxième bol
1h
Salade de poulet, amandes et canneberges
15min
Mini pains aux courgettes et au chocolat
1 Std. 40 Min
Muffins aux bleuets avec glaçage citronné
50min
Bol repas arc-en-ciel
1 Std. 15 Min
Margarita aux agrumes
10min
Crème de pieds de brocolis et croustillant de pelures de pommes de terre
45min
Craquelins à la pulpe végétale
11 Std. 30 Min
Yogourt glacé aux fraises et aux pitayas
10min
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1h 10min
Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)
15min