Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g cebolo (spring onion)
- 200 g quinoa
- 450 g água
- 1 c. sopa de sal
- 300 g peito de frango cozido cotado em fatias
- 100 g feijão-preto cozido
- 100 g milho doce em lata
- 100 g tomate-cereja
- 150 g abacate
- 50 g espinafres baby frescos
- 150 g iogurte
-
30
g azeite
of 30 g óleo de abacate - 30 g sumo de limão
- ¼ c. chá de pimenta chipotle em pó
- ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- ½ c. chá de paprika fumada
- 10 g malagueta cortada em fatias finas
- Voeding
- per 6 doses
- Calorieën
- 8143.2 kJ / 1946.3 kcal
- Eiwitten
- 115.2 g
- Koolhydraten
- 196.3 g
- Vetten
- 78.2 g
- Verzadigd vet
- 12.7 g
- Vezels
- 36.4 g
- Natrium
- 8576.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Salada de feijão, abacate e atum
20 λεπτ.
Salada de brócolos, maçã e carne
25 λεπτ.
Salada de maçã e grão
20 λεπτ.
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1ωρ.
Peixe assado com curcuma e molho de tomate
30 λεπτ.
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20 λεπτ.
Salada de noodles, manga e papaia
Geen beoordelingen
Frango com molho vermelho e arroz de pimentos
35min
Salmão thai com puré de edamame
1ωρ. 20 λεπτ.
Canja de noodles
40 Min
Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes
40 Min
Cuscuz de salmão e pepino
45min