Apparaten en Accessoires
Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν
Voorbereiding 5min
Totaal 10min
6 μερίδες
Ingrediënten
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα (με το υγρό τους)240 - 300 γρ.
-
λαχανικά, μαγειρεμένα (π.χ. καρότo, ρίζα μαϊντανού, σέλινο, φινόκιο, κρεμμύδι, σελινόριζα), σε κομμάτια (βλ. συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ταχίνι (βλ. συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1
-
κύμινο, αλεσμένο½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι½ - 1 κ.γλ.
-
μαϊντανό, φρέσκο ψιλοκομμένο, για το γαρνίρισμα
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 μερίδα
Natrium
281.5 mg
Eiwitten
7 g
Calorieën
944.2 kJ /
225.7 kcal
Vetten
13.8 g
Vezels
5.8 g
Verzadigd vet
1.8 g
Koolhydraten
20.3 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Από τη φύση στο πιάτο
10 recepten
Internationaal
Internationaal
Misschien vind je dit ook leuk...
Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά
50min
Ζύμη για φρέσκα ζυμαρικά
1u.
Ζύμη μπριζέ
5min
Πρωινό μπουρίτο
Geen beoordelingen
Μενού με σούπα βελουτέ λαχανικών και κοτόπουλο με σάλτσα μουστάρδας και λαχανικά στον ατμό
45min
Ψωμί για αθλητές
3u. 50min
Ωμοφαγικό κέικ καρότου με γλάσο κρέμας από κάσιους
40min
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Geen beoordelingen
Γκρανόλα
1u. 40min
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20min
Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας
9u.
Βασική σούπα βελουτέ
45min