Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g espelta em grão
- 300 g farinha de espelta tipo 630, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 10 g sementes de linhaça
- 300 g queijo quark magro
- 1 ovo
- 20 g óleo vegetal
- 1 c. chá de sal
- Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 886.1 kJ / 211.8 kcal
- Eiwitten
- 12 g
- Koolhydraten
- 32.3 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 0.8 g
- Vezels
- 5 g
- Natrium
- 522.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Ghee
1 Std. 5 Min
Pão proteico de quark
1sa
Pão de amêndoa e iogurte
1 godz. 20 min
Ghee
2h 10min
Manteiga de noz pecan
30 Min
Bebida de amêndoa "zero waste"
8 godz. 40 min
Pão de claras, aveia e amendoim sem glúten
50 Min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 Min
Bebida de coco "zero waste"
40 dk
Omelete de camarão e coentros
35 dk
Biscoitos com casca de banana
1sa 30 dk
Iogurte de soja com coco
10 Std.