Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

2.0 1 beoordeling

Voorbereiding 15min

Totaal 1u. 40min

6 doses

Ingrediënten

Flans de ervilhas

queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
água mais q.b. p/ o tabuleiro
700 g
ervilhas frescas s/ filamentos
1000 g
500 g feijão-verde, s/ filamentos
Farinha q.b. p/ polvilhar
natas, min. 30% de gordura
150 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3

Creme de iogurte e hortelã

folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer
5 g
limão (raspa e sumo)
½
iogurte grego
150 g
sal
2 pitadas de
pimenta preta
2 pitadas de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 614.9 mg

Eiwitten 17 g

Calorieën 1658 kJ / 396 kcal

Vetten 26 g

Vezels 8.7 g

Verzadigd vet 9.4 g

Koolhydraten 26 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Terra verde, saúde à mesa 71 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Quiche de alho poró e espinafre sem glúten

50min

Salada de espargos, espinafres e toranja

20min

Bolinhos de batata-doce com queijo e puré de ervilha e menta

1u. 20min

Pasta de amendoim

10min

Manteiga aerada

5min

Panetone de Frutas

7u. 30min

Marshmallows de gengibre

Geen beoordelingen

Chai Latte de abóbora

35min

Tarte flambée de trigo sarraceno com legumes, gorgonzola, molho picante e mel (sem glúten)

Geen beoordelingen

Biscoito amanteigado com pistache e cranberry

2u. 30min

Cocktail de espumante com sorvete de framboesa e pêssego

Geen beoordelingen

Chutney de manga

1u. 20min