Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

2.0 1 beoordeling

Voorbereiding 15min

Totaal 1u. 40min

6 doses

Ingrediënten

Flans de ervilhas

queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
água mais q.b. p/ o tabuleiro
700 g
ervilhas frescas s/ filamentos
1000 g
500 g feijão-verde, s/ filamentos
Farinha q.b. p/ polvilhar
natas, min. 30% de gordura
150 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3

Creme de iogurte e hortelã

folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer
5 g
limão (raspa e sumo)
½
iogurte grego
150 g
sal
2 pitadas de
pimenta preta
2 pitadas de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 614.9 mg

Eiwitten 17 g

Calorieën 1658 kJ / 396 kcal

Vetten 26 g

Vezels 8.7 g

Verzadigd vet 9.4 g

Koolhydraten 26 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Terra verde, saúde à mesa 71 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Salada de quinoa com beterraba, maçã e queijo de cabra

30 Min

Salada de peito de pato com vinagrete balsâmico e frutos vermelhos

1 Std. 35 Min

Tortilha de batata, bacon e queijo

50 Min

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45 Min

Salada de batata (Modo descascar)

45 Min

Palitos de legumes

1 Std. 10 Min

Salada com tâmaras e laranja

25 Min

Nachos com molho rico

30 Min

Gremolata de feijão-verde

30 Min

Salada de camarão com cenoura e pepino espiralizados

20 Min

Espetadas de atum com molho de iogurte e salada fria de funcho

45 Min

Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto

40 Min

Alles tonen

Alles tonen