Espirais de curgete com bolonhesa de peru

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

4.5 23 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 40min

4 doses

Ingrediënten

cebola
80 g
alho
1 dente de
cenoura
80 g
aipo
40 g
azeite
40 g
carne de peru picada
350 g
concentrado de tomate
2 c. chá de
tomate em pedaços
400 g
sal
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
curgete cortada em espiral (ver dica)
750 g
tomate-cereja cortado em metades
150 g
queijo feta esfarelado
100 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas em rodelas
40 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 1094.5 mg

Eiwitten 24.8 g

Calorieën 1550 kJ / 370.5 kcal

Vetten 24 g

Vezels 5.8 g

Verzadigd vet 7.3 g

Koolhydraten 17.3 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Momentos de partilha 10 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Miniquiches de legumes a vapor

40min

Menu: Almôndegas com molho de legumes e tarte de maçã

1u. 30min

Guisado de frango, bulgur e legumes

35min

Empadão de batata-doce

35min

One pot de quinoa

40min

Almôndegas de frango com molho de tomate e esparguete

1u.

Muffins de frango e batata-doce

1u. 15min

Almôndegas com molho de tomate e arroz

1u. 15min

Piza de frango low carb

1u.

Salada de quinoa e manga

1u.

Arroz de peru com nabiças

35min

Almôndegas de frango

45min