Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã

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Voorbereiding 10min

Totaal 25min

4 doses

Ingrediënten

mistura de frutos secos (avelã, amendoim, noz, pinhões, etc.)
100 g
maçã s/ casca, cortada em pedaços (3 cm aprox.) (ver dica)
400 g
açúcar mascavado (optioneel)
20 g
canela em pó mais q.b. p/ polvilhar
½ c. chá de
noz-moscada (optioneel)
1 - 2 pitadas de
curcuma em pó
½ c. chá de
cardamomo em pó (optioneel)
½ c. chá de
flocos de aveia
120 g
bebida de aveia
550 g
maçã c/ casca
1
Xarope de ácer (optioneel) q.b. p/ guarnecer

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 341 mg

Eiwitten 10 g

Calorieën 1670 kJ / 399 kcal

Vetten 16 g

Vezels 10 g

Verzadigd vet 2 g

Koolhydraten 61 g

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