Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.5 892 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 30min

2 porcje

Ingrediënten

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porcję

Natrium 1264 mg

Eiwitten 14 g

Calorieën 1618 kJ / 386 kcal

Vetten 13 g

Vezels 9 g

Verzadigd vet 3 g

Koolhydraten 55 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Włoska sałatka makaronowa

30min

Sałatka z preclami

30min

Kolorowa sałatka warstwowa

1u.

Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów

55min

Grillowane szaszłyki drobiowe (drobiowe cevapcici) z warzywami

1u. 30min

Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem

30min

Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami

40min

Sałatka "Abecadło"

30min

Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą

40min

Sałatka z kurczakiem i jajkiem

1u. 15min

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30min

Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką

55min