Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 1 łyżeczka oleju
- 40 g sałaty lodowej, pokrojonej w 2 cm paski
- 50 g wędliny, z indyka, chudej, w plastrach
- 60 g serka kremowego, light
- ¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- 1 puszka kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 tortille pszenne, z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1618 kJ / 386 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 55 g
- Vetten
- 13 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 9 g
- Natrium
- 1264 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
1-2-3 wrapa jesz Ty!
30 min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 Min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Wrapy do łapy
1 Std. 10 Min
Sałatka "Abecadło"
30 min
Kolorowa sałatka warstwowa
1 Std.
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 min
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1 Std. 15 Min
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40 min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min