Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g Hartkäse (z. B. Bergkäse), in Stücken (optioneel)
- 3 Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 1 TL Sesamsamen
- 1 - 2 TL Sojasauce
- 2 ½ TL Sesamöl
-
80
g grüne Erbsen, frisch
of 80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt (siehe Tipp) - 6 Stängel Spargel, grün, geputzt, in Stücken (4 cm)
- 6 Eier (Größe M)
- 1 - 2 Prisen Meersalz
- 1 - 2 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 1 - 2 Zweiglein Koriander, frisch, nur Blätter, zum Garnieren
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1722 kJ / 412 kcal
- Eiwitten
- 33 g
- Koolhydraten
- 11 g
- Vetten
- 27 g
- Verzadigd vet
- 9 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 714 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Käse-Omelette mit Spinat
30min
Felchenfilets mit Apfelkren und Rote-Rüben-Salat
35min
Omelettrolle mit Blattspinat
35min
Riebel
3 Std.
Risotto
30min
Himbeer-Tofu-Frappé (vegan)
10 dk
Gemüsesuppe
25min
Gemüsesalat im Glas
20min
Süßer Ingwer-Zitronen-Sirup
55 dk
Schneller Gemüsesuppentopf
40min
Kürbissuppe mit Paradeiser
30min
Tomatensuppe mit Quark
25min