Apparaten en Accessoires
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
Voorbereiding 10min
Totaal 40min
6 porcji
Ingrediënten
-
500 g wody
-
1 ½ łyżeczki soli
-
250 g kaszy jęczmiennej, grubej250 g kaszy jęczmiennej grubej
-
15 g oleju
-
50 - 100 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego drobno posiekany
-
100 g rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
-
150 g pomidorka koktajlowego kolorowych, przekrojonych na pół
-
100 g ogórka nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
-
140 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
1 ząbek czosnku (optioneel)
-
150 - 200 g jogurtu naturalnego gęstego
-
10 g musztardy
-
10 g miodu
-
10 - 15 g octu jabłkowego
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
773.8 mg
Eiwitten
9.2 g
Calorieën
1118.5 kJ /
267.2 kcal
Vetten
7.2 g
Vezels
4.2 g
Verzadigd vet
2.5 g
Koolhydraten
43.5 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieMisschien vind je dit ook leuk...
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6, TM7)
1u. 10min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Tortille z warzywami i szynką
30min
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
45min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1u.
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min