Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
20
g framboesas desidratadas
of 20 g morangos desidratados - 250 g morangos mais q.b. cortados em fatias, p/ guarnecer
- 150 g framboesas
- 100 g mirtilos
- 1 banana cortada em pedaços
- 110 g flocos de aveia, mais q.b. p/ guarnecer
- 40 g caju
- 150 g iogurte grego
- 20 groselhas, frescas, mais q.b. p/ guarnecer (optioneel)
-
35 - 40
g xarope de agave
of 30 - 40 g mel - Framboesas congeladas q.b. p/ guarnecer
- Mirtilos congelados q.b. p/ guarnecer
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1571 kJ / 374 kcal
- Eiwitten
- 9 g
- Koolhydraten
- 43 g
- Vetten
- 14 g
- Verzadigd vet
- 7 g
- Vezels
- 14 g
- Natrium
- 29 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie de manga, morango e framboesa
5 min
ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)
1h 20min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45 Min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 Min
Papas de aveia com pera
10 Min
Papas de aveia com molho de morango
20min
Smoothie de São Valentim
5 min
Papas de aveia de verão com pêssego
40 Min
Smoothie de iogurte e amora em taça
30min
Smoothie de beterraba
5 min
Papas de quinoa com fruta
25min
Papas de aveia e maçã
25min