Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 6 filés de garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 limão, apenas o suco
- 6 ramos de coentro, somente as folhas
- 2 bananas da terra, cortadas em rodelas
- 10 g azeite de dendê
- 200 g cebola
- 2 dentes de alho
- ½ pimenta dedo-de-moça, sem as sementes
- 30 g azeite de oliva
- 400 g tomate maduro, cortado em cubos
- 1 c. chá de açúcar
- 50 g água
- Voeding
- per 1 porção
- Calorieën
- 1538 kJ / 368 kcal
- Eiwitten
- 52 g
- Koolhydraten
- 12 g
- Vetten
- 12 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 2 g
- Natrium
- 174 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Torta de maçã
1 Std. 15 Min
Peito de peru com molho de romã
6h
Risoto de pera com gorgonzola
30 Min
Risoto de alcachofra com presunto Parma
30 Min
Polenta com ragu de grão de bico
Geen beoordelingen
Polenta cremosa com ragu de cogumelos
1h
Missoshiru
Geen beoordelingen
Bolo pão de queijo
45 Min
Salmão com ervas, purê de mandioquinha e aspargos
30 Min
Cuscuz de carne seca
Geen beoordelingen
Curau de milho verde
30 Min
Curry rápido de frango
40 Min