Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 10 g proteína em pó (ex: 100% Whey)
- 50 g mirtilos congelados
- 250 g soro de leite coalhado frio
-
1
c. chá de óleo de linhaça
of 1 c. chá de óleo de coco
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 780 kJ / 186 kcal
- Eiwitten
- 18 g
- Koolhydraten
- 14 g
- Vetten
- 7 g
- Vezels
- 2.5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Batido energético
10 min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 min
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10 min
Batido delicioso
10 min
Tagliatelle de brócolos
15 min
Smoothie de legumes verde
5min
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
40 min
Batido de pêssego
5min
Smoothie de frutos do bosque
5min
Sumo de maçã e gengibre com pimenta-de-caiena
15 min
Smoothie de São Valentim
5min
Smoothie de café vegan
5min