Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera

Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera

3.6 17 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 1u.

2 doses

Ingrediënten

manteiga
20 g
farinha
40 g
açúcar amarelo
20 g
filetes de peixe branco
4
Sal q.b.
Pimenta q.b.
pesto de manjericão
4 c. sopa de
tomates-cereja cortados em metades
6
cenouras baby
6
maçã cortada em pedaços
1
pera cortada em pedaços
1
mel
1 c. sopa de
sumo de limão
1 c. sopa de
cebola cortada em pedaços
150 g
dente de alho
1
azeite
20 g
abóbora cortada em pedaços
400 g
tomate em pedaços
150 g
água
500 g
arroz agulha
100 g
Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 663.3 mg

Eiwitten 78.1 g

Calorieën 4973.1 kJ / 1188.6 kcal

Vetten 35.9 g

Vezels 15.8 g

Verzadigd vet 10.2 g

Koolhydraten 146.4 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

2 em 1 11 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango

50min

Bolo com frutos silvestres e natas

1u.

Creme de legumes

35min

Creme verde

30min

Pizas careta

1u. 30min

Piza de espargos e ervilhas com ovo estrelado

40min

Creme de couve-flor, Frango com legumes e Fruta ao vapor

50min

Frango com molho de cenoura e pão a vapor

1u.

Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês

40min

Sopa da Avó

45min

Refeição completa para 4: Creme de legumes e frango com ervilhas, feijão-verde, cenouras e ovos escalfados

1u.

Creme de curgete

20min