Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 39 beoordelingen

Voorbereiding 45min

Totaal 2u.

6 porcji

Ingrediënten

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porcję

Natrium 1279.1 mg

Eiwitten 10 g

Calorieën 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Vetten 3.7 g

Vezels 5.5 g

Verzadigd vet 0.6 g

Koolhydraten 43.3 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

PEŁNE ZDROWIA 60 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Burger z tofu

2u.

Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe

40min

Grecki gulasz ziemniaczany

45min

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1u. 20min

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1u.

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25min

Chłopskie placki ziemniaczane z kapustą kiszoną

1u. 20min

Placuszki wege z ciecierzycy

30min

Burger wegański

3u. 55min

Wytrawne gofry gryczane z warzywami

1u. 40min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1u. 10min

Kotleciki pietruszkowe

25min