Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 beoordelingen

Voorbereiding 45min

Totaal 14u. 15min

6 porcji

Ingrediënten

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (optioneel) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Moeilijkheidsgraad

gevorderd

Voeding per 1 porcję

Natrium 90.8 mg

Eiwitten 15 g

Calorieën 2920.4 kJ / 698 kcal

Vetten 35.2 g

Vezels 10.5 g

Verzadigd vet 15.5 g

Koolhydraten 89.1 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

POMYSŁ NA LUNCH 12 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Napój migdałowy

10min

Omlet na mące kokosowej

20min

Jaglane batony z migdałami

4u. 20min

Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym

1u. 20min

Batoniki kokosowo-migdałowe

1u. 20min

Ciasto ryżowe ze słodką pastą z fasoli adzuki

8u. 30min

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

55min

Bananowe kulki mocy

20min

Zdrowe kulki kakaowe

1u. 20min

Placki gryczane bez laktozy

35min

Naleśniki na mleku kokosowym (bez cukru)

1u. 45min

Koktajl z płatkami musli

12u.