Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g de carottes, en morceaux (2 cm)
- 200 g de poivrons rouges, en morceaux (3 cm)
- 200 g de brocolis, en fleurettes, plus les trognons tranchés (0,5 cm)
- 160 g de pommes, sans les trognons, en quartiers
- 30 g de graines de tournesol, non salées
- 30 g d'huile d'olive
- 15 g de jus de citron
- 1 c. à café de miel
- 1 ½ c. à café de moutarde
- 1 c. à café de sel fin
- ¼ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 481 kJ / 115 kcal
- Eiwitten
- 2.8 g
- Koolhydraten
- 9.8 g
- Vetten
- 7.2 g
Alternatieve recepten
Salade de brocoli aux pignons de pin
5 min.
Smoothie énergétique
10 min.
Taboulé au quinoa et au thon
40 min.
Salade de quinoa aux légumes croquants
30 min.
Salade céleri-pomme
10 min.
Porridge aux fruits frais
15min
Salade de légumes citronée
15min
Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches
15min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1h
Canapés aux oeufs
10 min.
Salade pommes-carottes
5 min.
Barres aux baies
1h