Wrapy do łapy

Wrapy do łapy

4.3 313 beoordelingen

Voorbereiding 40min

Totaal 1u. 10min

6 sztuk

Ingrediënten

30 g wiórków kokosowych
400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonych w 1,5 cm plastry
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka bazylii, suszonej
1 łyżeczka oregano, suszonego
30 g oliwy z oliwek
370 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
500 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
50 g serka kremowego
50 g oleju słonecznikowego
½ ząbków czosnku
3 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
80 g liści szpinaku baby, świeżych
100 g czerwonej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g żółtej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g ogórka pokrojonego w 2 mm półplasterki
6 tortilli pszennych
6 łyżek pasty ajvar łagodnej

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 sztukę

Eiwitten 23.8 g

Calorieën 2020 kJ / 482 kcal

Vetten 26.8 g

Vezels 4.7 g

Koolhydraten 42.1 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

ŚNIADANIE UCZNIA 10 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Włoska sałatka makaronowa

30min

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

1u. 30min

Sałatka meksykańska z ryżem, kurczakiem i guacamole

1u. 30min

Szaszłyki z ryżem i warzywnym sosem

2u. 45min

Batoniki do kieszonki

3u. 15min

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

1u. 15min

Hawajskie szaszłyki dla dzieci

55min

Wzorowe sushi

40min

1-2-3 wrapa jesz Ty!

30min

Tortille z warzywami i szynką

30min

Makaron w sosie pomidorowo-ziołowym

50min

Wrapy caprese

10min