Wrapy do łapy

Wrapy do łapy

4.3 314 beoordelingen

Voorbereiding 40min

Totaal 1u. 10min

6 sztuk

Ingrediënten

30 g wiórków kokosowych
400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonych w 1,5 cm plastry
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka bazylii, suszonej
1 łyżeczka oregano, suszonego
30 g oliwy z oliwek
370 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
500 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
50 g serka kremowego
50 g oleju słonecznikowego
½ ząbków czosnku
3 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
80 g liści szpinaku baby, świeżych
100 g czerwonej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g żółtej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g ogórka pokrojonego w 2 mm półplasterki
6 tortilli pszennych
6 łyżek pasty ajvar łagodnej

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 sztukę

Eiwitten 23.8 g

Calorieën 2020 kJ / 482 kcal

Vetten 26.8 g

Vezels 4.7 g

Koolhydraten 42.1 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

ŚNIADANIE UCZNIA 10 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Sajgonki z sosem słodko-kwaśnym

1u. 50min

Pomidorowy serek topiony

1u.

Nektar cytrusowy

10min

Mango Fool

15min

Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem

1u. 15min

Smoothie melon-jabłko-marchew

15min

Rolada z indyka ze szpinakiem

2u. 10min

Daiquiri mandarynkowe z miętą

10min

Kotleciki z chleba

45min

Francuski deser z truskawkami (millasson)

1u. 15min

Koktajl z owoców jagodowych

5min

Marynata ziołowa

10min