Salada de quinoa com tomate e espinafres

Salada de quinoa com tomate e espinafres

3.8 4 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 25min

12 doses

Ingrediënten

Molho

levedura de cerveja em pó
10 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
30 g
iogurte natural
120 g
mostarda de Dijon
2 c. chá de
manjericão
10 folhas de
sal
½ c. chá de

Salada

água
1000 g
sal
1 c. chá de
quinoa bem lavada
300 g
tomate cortado em cubos
400 g
abacate cortado em cubos
150 g
rúcula
100 g
espinafres
100 g
queijo mozarela cortado em cubos
150 g
Pimenta q.b. p/ servir

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 399.5 mg

Eiwitten 7.7 g

Calorieën 700.7 kJ / 167.5 kcal

Vetten 6.7 g

Vezels 3.4 g

Verzadigd vet 2.3 g

Koolhydraten 20.1 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas light 10 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra

15min

Ratatouille

40min

Quinoa germinada com legumes

51u. 25min

Salada de quinoa e legumes

45min

Quinoa malandra de cogumelos

40min

Snack sem açúcar

10min

Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja

25min

Beringiza = beringela + piza

45min

Salada de trigo com pimentos e azeitonas

30min

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

30min

Papelotes de pescada com legumes verdes

30min

Lentilhas com salmão em lascas

35min