![Granola Granola](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/957CAFD3-0A04-4F2C-B2FF-11014657941F/Derivates/24C8E1BA-66D8-4F40-BC68-6A536ECD240A.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
of 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
of 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
of 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 32.4 g
- Vetten
- 10.4 g
- Verzadigd vet
- 3.5 g
- Vezels
- 4.2 g
- Natrium
- 38.8 mg
Alternatieve recepten
Crunchy Granola
1ч. 45 мин.
Sourdough Rye
51 Std. 10 Min
Crunchy Granola
2ч.
Basil Pesto
10min
Quinoa, Banana, Cranberry and Chia Granola Bars
1h 15min
Sourdough-style Loaf
122h 45 min
Chickpea Flatbread and Curried Vegetable Dip
50 мин.
Almond, Coconut and Chocolate Biscuits (No Added Sugar)
35 min
Simple Granola
25min
Flourless Chocolate and Nut Torte (gluten free)
1h 50 min
Granola
55 min
Sugar Free Banana Bread
1h 15min