Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
of 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
of 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
of 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 32.4 g
- Vetten
- 10.4 g
- Verzadigd vet
- 3.5 g
- Vezels
- 4.2 g
- Natrium
- 38.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Peanut Butter Natural Energy Balls
1 Std.
Simple Granola
25min
Cashew Butter
50 Min
Chocolate Seed Granola
50 Min
Granola
55 min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25min
Crunchy Granola
2h
Peanut Snack Bars
1h 30min
Crunchy Granola
1 Std. 45 Min
Amaranth Crispbread
1h 15 min
Crunchy Granola
2h
Apple Crumble with Vanilla Cashew Ice Cream
1 Std.