Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1488 kJ / 353 kcal
- Protides
- 17 g
- Glucides
- 48 g
- Lipides
- 9 g
Recettes alternatives
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Pâtes aux lentilles et à la saucisse
35min
Rigatoni et pesto de mâche
20 分钟
Riz aux légumes et au jambon. Trifle aux noix et aux raisins
1小时
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 分钟
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Crozets au bacon, poireau et champignons
40 分钟
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 分钟
One pot coquillettes au jambon cerise
15min
Gratin de pâtes à la provençale
1h 15min
Pâtes au thon et à la sauce tomate
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