Versions compatibles
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
-
30
g migdałów, ze skórką
ou 30 g orzechów laskowych - 40 g oleju, z zalewy z suszonych pomidorów
- 1500 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g kaszy bulgur
- 1 - 2 ząbki czosnku
-
350 - 400
g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
ou 350 - 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 50 g czerwonej soczewicy, suszonej, o czasie gotowania 10-15 min
- ¾ - 1 łyżeczka kolendry, mielonej (optionnel)
- ¼ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego (optionnel)
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 4 jajka
- 1 opakowanie sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- ¼ opakowania liści szpinaku baby, świeżych (ok. 50 g)
- zioła, świeże, np. liście bazylii lub kolendry, do podania
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2407.5 kJ / 575 kcal
- Protides
- 28.5 g
- Glucides
- 42 g
- Lipides
- 34 g
- Graisses saturées
- 10.3 g
- Fibre
- 9 g
- Sodium
- 1572 mg
Recettes alternatives
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1 Std. 10 Min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 min
Gnocchi z sosem cukiniowym; Deser gruszkowo-jogurtowy
40min
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50 Min
Żółte curry z dorszem, ciecierzycą i ryżem; Ciasto pomarańczowe z Varomy
55 min
Bliskowschodni brunch
1 Std. 20 Min
Jajka z boczkiem i szpinakiem z Varomy; Fasola w sosie pomidorowym na ciepło
55 min
Lasagne dyniowa
1 Std. 45 Min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1 Std. 5 Min
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
1 Std. 20 Min
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35 Min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min