Vegetarisch Medaillons

Pas d’évaluation

Prép. 35min

Total 1h 10min

4 porties

Ingrédients

water
900 g
boekweitkorrels
100 g
havervlokken
30 g
gemengde zaden
50 g
Parmezaanse kaas in stukken
50 g
courgettes in stukken (2-3 cm)
100 g
uien in vieren gesneden
50 g
wortel in stukken (2 cm) (± 70 g)
1
teentje knoflook
1
verse basilicumbladeren
3
verse peterselie enkel de bladeren
2 takjes
zout
1 - 2 snuifjes
gerookte paprikapoeder (optionnel)
½ tl
paneermeel
50 g
zonnebloemolie
3 - 4 el

Niveau

facile

Infos nut. par 4 porties

Sodium 1369 mg

Protides 54 g

Calories 6819.9 kJ / 1630 kcal

Lipides 94 g

Fibre 25 g

Graisses saturées 19 g

Glucides 157 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Batch Cooking & Meal Prep 12 Recettes
Benelux

Wij vieren onze eigenheid 25 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Tikka Masala van Bloemkool

30min

Walnotenrisotto met gebakken tomaten

40min

Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons

30min

Moussaka met linzen

2h 20min

Salade van Kool en Wortel met Feta

15min

Salade van Rode Linzen en Proteïnen

25min

Paneer masala & gestoomde rijst

Pas d’évaluation

Mulukhiyah

Pas d’évaluation

Koshery

Pas d’évaluation

Jackfruit en Bonenchili met pittige Avocadopuree

Pas d’évaluation

Green Shakshuka

Pas d’évaluation

Rijstsalade met Watermeloen en Mozzarella

Pas d’évaluation

Tout montrer

Tout montrer