Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 75 g oliwy z oliwek extra vergine
- 300 g jogurtu typu greckiego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 30 g miodu, płynnego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 750 - 800 g soczewicy z puszki (3 opakowania), odsączonej z zalewy
- 250 g rukwi wodnej
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek, w plasterkach lub przekrojonych na pół
- 270 - 300 g ogórków (2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonego na kawałki
- 300 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 360 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Infos nut.
- par 1 porcji
- Calories
- 1184.9 kJ / 283 kcal
- Protides
- 14.5 g
- Glucides
- 24.8 g
- Lipides
- 15.7 g
- Fibre
- 4.1 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka z soczewicy
45 phút
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 Min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 dk
Sałatka z zielonej soczewicy
45 phút
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 Min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 phút
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13hod. 50min
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1 Std. 15 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 phút
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 phút