Versions compatibles
Lenguado y verduras al vapor de alga kombu
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 chorritos de aceite de oliva
- 350 g de agua
- 1 trozo de alga kombu lavada
- 1 zanahoria cortada en bastones
- 2 judías verdes frescas cortadas en bastones
- 40 g de calabacín en bastones
- 2 ramilletes de coliflor (40 g)
- 1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
- 2 lenguado entero limpio (300 g)
- 1 chorrito de zumo de limón
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 553 kJ / 132 kcal
- Protides
- 15 g
- Glucides
- 6.3 g
- Lipides
- 5.3 g
- Fibre
- 1.6 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Salmón al vapor con verduras
30 min
Merluza al vapor de almejas
30 min
Filetes de pescado al vapor con salsa maltesa de mandarina
25min
Dorada al vapor con verduras agridulces
30 min
Merluza con patatas y salsa de tomate para dos
35min
Verduras al vapor con rúcula
25min
Lubina al vapor con salsa gribiche
40 min
Lenguado al vapor con verduritas para dos
30 min
Pasta con verduras y atún
25min
Salmón y brócoli con bechamel
15 Min
Caldo vegetal
35min
Puré de judías verdes, calabaza y puerro
25min