Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 400 g de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
- 1 c. à soupe de jus de citron
- 60 g d'oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 80 g de carotte, coupée en tronçons
- 80 g de courgette, coupée en tronçons
- 30 g d'huile d'olive
- 1 œuf battu
- 80 g de lait
- 80 - 100 g de chapelure
- 30 g de graines de sésame
- ½ c. à café de ras el-hanout
- 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 50 g de farine de blé
- huile neutre pour la friture
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2082 kJ / 497 kcal
- Protides
- 35.5 g
- Glucides
- 32.8 g
- Lipides
- 24.3 g
- Fibre
- 4.3 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Croquettes de poisson pané
30min
Panini jambon-fromage
2h 45min
Pain pita
1 Std. 30 Min
Galettes de légumes
35min
Hamburger au poulet
4h 30min
Poulet mariné et pain pita
2 Std. 50 Min
Poisson pané
25 Min
Croquettes de cabillaud, frites de carotte
1 Std. 15 Min
Potatoes au four et leur sauce crémeuse
50min
Bun à burger
4 Std. 10 Min
Pita
3 Std.
Hamburgers
3h 15min