Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g ryżu brązowego, długoziarnistego
- 1400 g wody, plus dodatkowa ilość do namoczenia
- 200 g tempehu, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 100 g czerwonej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 200 g marchewki, pokrojonej na 5 cm kawałki
- 70 g masła orzechowego
- 15 g sosu sojowego tamari (patrz wskazówka)
- 15 g octu, białego
- 15 g syropu klonowego
- 1 łyżka oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 100 g jarmużu, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
200
g fasoli edamame, mrożonej (patrz wskazówka)
ou 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej - ½ puszki kukurydzy, konserwowej, odsączonej (ok. 140 g)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2276.8 kJ / 544.2 kcal
- Protides
- 26 g
- Glucides
- 67.1 g
- Lipides
- 22.2 g
- Graisses saturées
- 4 g
- Fibre
- 9 g
- Sodium
- 1456.2 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1 godz.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2u. 35min
Korma z pieczonymi warzywami
55 Min
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1 godz.
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45min
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50min
Bowl z ryżem i łososiem
50min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 Min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min