Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
-
50
g bobu, świeżego
ou 50 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 10 g sera feta, pokruszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 70 g)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1248 kJ / 298.3 kcal
- Protides
- 12.9 g
- Glucides
- 43.7 g
- Lipides
- 9.2 g
- Graisses saturées
- 2.8 g
- Fibre
- 6.6 g
- Sodium
- 480 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Mango smoothie bowl
5min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min