Versions compatibles
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 5 - 10 g skórki z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
- 60 g płatków owsianych, górskich
- 20 g pestek dyni
- 20 g migdałów, ze skórką
- 15 g orzeszków piniowych (optionnel)
- 20 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty soli
- 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 pomarańczy)
-
10 - 20
g syropu klonowego
ou 10 - 20 g syropu daktylowego - 1 szczypta chili, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, mielonej
- 800 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, podzielonego na kawałki
-
1
laska wanilii, tylko ziarna
ou ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego - 1 - 2 czerwone pomarańcze, obrane, bez pestek, pokrojone w 5 mm plastry
- mak, do posypania (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1361.4 kJ / 325.4 kcal
- Protides
- 26 g
- Glucides
- 32.5 g
- Lipides
- 10.7 g
- Graisses saturées
- 3.8 g
- Fibre
- 4.6 g
- Sodium
- 167.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Skandynawski brunch
1 Std. 20 Min
Owsianka daktylowa
15min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Owsianka z chia
20min
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10min
Zielone smoothie bowl
5min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h