Versions compatibles
Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Arroz com legumes e Peixe com batata e brócolos
- 2 dentes de alho
- 100 g cebola cortada em pedaços (2-3 cm)
- 50 g pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm)
- 50 g pimento verde cortado em pedaços (2-3 cm)
- 30 g azeite
- 250 - 300 g brócolos, só os raminhos
- 250 - 300 g batata cortada em rodelas (4 mm aprox.)
- 6 filetes de peixe (150-180 g cada) (salmão, pescada, robalo ou tamboril)
- 1 ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 300 g mistura de legumes congelados
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
ou 1 cubo de caldo de legumes - 1 c. sopa de paprika
- 450 g água
- 300 g arroz carolino
Molho de alcachofra
- 200 g corações de alcachofra, em conserva, escorridos
- 75 g maionese
- 20 g vinho branco
- 30 g azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 2635.4 kJ / 629.9 kcal
- Protides
- 41.1 g
- Glucides
- 63.9 g
- Lipides
- 23.5 g
- Graisses saturées
- 3.9 g
- Fibre
- 5.9 g
- Sodium
- 841.7 mg
Recettes alternatives
Espetos de carne picada e hambúrgueres
20min
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45min
Vulcão de chocolate a vapor
50min
Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
1h
Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva
30min
Magia em sua casa - 3 níveis
1h 20min
Menu: Sopa de legumes e Almôndegas com couves-de-bruxelas
1h
Menu: Ratatouille, legumes com grão e ovos e molho de espargos
1h
Salada fria de noodles de soba e salmão - TM6
30min
Salmão no forno com curgete espiralizada - TM6
30min
Frango com caril
30min
Sopa de espinafres com ovo
30min